性技巧：男性提升性能力的招式

1.按摩阴囊强化男性精力
　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给
睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2
-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，
反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之
更具成效。
　　2.闭目冥想美女相伴
　　工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想的
女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可
以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼
，大大提高对性的敏感性。
　　3.锻炼性交肌肉
　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。
增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性
高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻
骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小
便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下
，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚
持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
　　4.来场冷热水交替浴
　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维
持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水
，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能
每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感

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